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ウリチルセラピー(楽健セラピー)

   シャーラの 一押し 【BODYワーク】  

ウリチルセラピー(楽健セラピー) 

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基本は、楽健法(らっけんほう) 楽に、楽しく、健康に、なる技法、方法です♪

別名・・・足圧法・二人ヨーガと言われています。 

歴史:  正式名称は「二人ヨーガ楽健法」。 元々はインド伝承医学「アーユルヴェーダ」の中のウリチルがベース。
      それが中国に渡り、中国の修行僧の間で広まる。戦時中、日本軍の軍医が学び終戦後、日本に持ち帰る。

 ◎ 二人一組になって全身を踏みほぐす健康法であり、筋肉の凝りや緊張をほぐすことで、
   血液やリンパ液の流れが良くなり、自己治癒力が高まります。

 

                        bell施術のみも可能です!=ウリチルセラピー♪ 

 

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シャーラでは・・・

① 楽健法は二人ヨーガと言う意味合いもあり、シャーラでは、ヨーガをベースとし、アーサナを行いな
  がらお互いに踏み合う〔楽健ヨガ〕を不定期にて開講しています

 

② また、施術のみとして、楽健法の元となったウリチルをヒントにした
   〔ウリチルセラピー〕が受けられます。(要予約) 

             料金表・詳細 →  

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★足の広い面を使うので効率が良い

★手の3~4倍の圧力で筋肉をほぐすので効率が良い

★足の裏からは手の数倍『気』が出ている

       ★心地よいリズムで全身を気持ちよく刺激

★一部分だけでなく全身を短時間でほぐせる

★血流が改善され代謝がUP。老廃物の排出が盛んに

★リンパ液の流れがスムーズになり、健康増進

★関節の可動範囲が広がり消費エネルギ ーの増加を促す

★下半身だけでも、全身に作用する、効率の良さ(部分マッサージは無用)
        ※数値や効果には個人差があります

                                                    

ウリチルセラピー 料金表

l_03.jpgウリチルセラピー (楽健) 料金表    

 

 タイム

  基本料金

           詳  細

 30分

 ¥3000

 下半身ベーシックコース

 45分

 ¥4000

 下半身レギュラーコース

 60分

 ¥5000

 全身ベーシックコース

 90分

 ¥6000

 全身集中レギュラーコース

 120分

¥10000

 オプション付きスペシャルコース

 チケット

合計額 ‐¥500

 3ヶ月有効・組み合わせ自由 (一括)


セラピーコース・・・どこにどんな感覚が眠っているか?しっかり向き合いながら進めていく
            コース

マッサージコース・・ゆだねて、やさしいコース
                      
の二つからお選びいただけますshine

@改善には、セラピーコースをお勧めします、初回は、マッサージコース

 clover お得情報

① ホルスティックオフィスシェンロン関連のメンバー様 (シャーラヨガメンバー)上記全メニュー10%引きとなります。
  
更に、特別対象割引が適応されます。お得情報は、スタジオファイルにてご確認下さい。secret

② 楽健セラピーチケット・・¥500お得です。

③ チケットは、全ての方が割引対応となっております。

 ※ 重複、併用割引は出来ません。単体のみでの割引となります。※  

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 楽健ヨガ  → ★

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~ FITNESS メニュー ~

 ~ホルスティックOfficeShenron

フィットネスメニューのご案内 

シェンロンでは、各種エクササイズを、提供中!楽しく、そして捕らわれず、自由に!

エクササイズ・フィットネスは、楽しいだけでなく健康を目的に、体力維持・向上・ダイエット・シェイプアップ・ストレス解消・体質改善など、効果がでるようサポートしたいと考えております。一緒にエンジョイ、ヘルス&ビューティーに!! プライベート、セミプライベートレッスンあり。

 

魂(soul)YOGA  ルーシーダットン  

シェンロン提供のヨガ教室、シャーラでのスタンダードなYOGAクラス。(ルーシーダットン含む)
その他YOGAの詳細は、シャーラYOGA HPへ!

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巡YOGA (対象別YOGA

妊婦・産後・ベビー・親子を対象としたYOGAとエクササイズです。詳細は巡YOGAへ!

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エアロビクス

有酸素運動。リズムに合わせ全身をくまなく動かし、脂肪燃焼、代謝アップしていきます。
シェンロンでは、得に無駄なく、動くことを基本とし、シェイプアップ効果・体力維持向上・
ボディーメイキング効果をねらっています。汗をかいて、ストレスも解消しましょう。 

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ZINBA

ズンバとは、めちゃくちゃという意味でもあり、様々な動きを組み合わせトレーニング効果の高い
ダンササイズです。世界様々な曲にのって、自由に楽しく踊ってみましょう!とにかくエンジョイ!
ノリノリ気分をあじわってみましょう。

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ペルティスベリーボール (バランスボール)

バランスボールや小さいボールを使用したクラス。主に体幹・コア、インナーを鍛えてゆきます。
姿勢の改善・歪み・機能改善・バランス力アップ・転倒予防・パフォーマンスの向上・有酸素から

筋強化(アウター・インナー)そして、リラックス&マッサージまで、ヨガやピラティスとしての活用と
用途や効果は∞!リハビリ~アスリートまで個人に合わせてお使いいただけます。週に一度はやって
おきたいメニューの一つ☆  
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ファイティング・ドラゴン

格闘系エクササイズです。ボディーシェイプ、メイキングを狙って、アクティブに動きます。体力アップをはかり、
爽快に汗をかいて、脂肪とストレスをノックアウト!(初心者向け対応可能)
シェンロンでのエクササイズは、形だけでなく、しっかり基礎から行います。シェイプアップへの近道です!!

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ピラティス

コア・体幹を強化し、姿勢美を目指します。しなやかな筋肉で怪我のしにくい、美しい筋肉をつくり歪み等も
調整していきます。ボールのクラスと、内容的には同じです。

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ベリーナチュLove 

一部ベリーダンスのニュアンスをベースとして、そのニュアンスを楽しみながら、女性らしいくびれを目指します。
お腹周りを集中して動かし、あらゆるエクササイズと融合させた、オリジナルメニューです。
エキゾチックな曲に合わせて楽しく動いてみましょう。気分はダンサーで!!ゆったり動くオリエンタル系は、
子宮を温める効果もあるため女性にはお勧めです。 (企画中)

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 体作り講座 ~BODYメイク~

 

しっかり体の使い方を学びたい方のコースです。パーソナルとしてのみ対応しております。
カウンセリングを通し、個人に合わせたメニューを組みます。1回3時間×5回~10回を目安に、
プログラミングします。(腰痛予防・肩こり軽減・姿勢改善・バランス力アップ・冷えの軽減・体力アップ・
ボディーメイク・筋力アップ・・) 

 

 

 

その他、アクア・筋トレメニューなど、ご希望があれば御相談ください。出張可能です  

格闘エクササイズ 【ファイティングドラゴン!!】体験

やっちゃうよ~!!!!uphappy02    flair~第2弾決定!!~flair

そろそろ、健康美!! ノーズリーブの季節sports! 

元気なはつらつ健康美★ エクササイズ体験

お試し体験エクササイズ♪ 

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 ファイティングドラゴン!!

運動したい! ・ 運動不足 ・  体質改善  ・  ストレス解消punch  ・  ボディーメイキング ・ 体力UP  

 shineウエストのくびれ ・背中の贅肉・ヒップアップ ・ 二の腕の振袖・・ 引き締まった健康美 shine

きつそうだけど・・・

ついていけるかな~

興味はあるけど・・・ 

そんなときは、体験ください。    

無理>< と思っている人ほど、こつをつかむとはまりまっちゃったり。happy02(笑)

体験、お試しなので、お気軽にご参加下さいね~♪♪ 

休憩OK(笑) 

あ・・・私も久々復活なので、笑   お気軽にね!

(でもしっかり基礎は伝授しま~す!!そこはお任せ下さい。ああ、言ってしまった・・・笑)

                                 ~ イメージ ~      

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運動不足だけど、運動したいな~ 、近頃気がめいっているからストレス発散したいな~ 、

なんてなんとなくでも思っていたら、是非・是非!!  

きつそうって思うのは思い込みか、体力不足だったりするもの。

いきなりは無理でも、体力がついてくると、出来ちゃってる(笑) 

無理はさせません。confident出来る範囲から楽しんでいただいてhappy01

おいていくこともしませんwink不安なときはフォローアップ付きです! ので、なんなりご相談下さいね。

体力に自信がない、ヨガなら・・という方は → ビギナークラスー 

エンジョイ・リフレッシュ!!したい思いを行動に起こすのは、いつ?  いまでしょ!!
(ただ、これを使ってみたかっただけ・・・笑) 

単に、一緒に楽しみましょ~!!という、私の希望もあり、募集へ踏み切りました。(アバウト女ですsmile。)

一人では、続かないのですよね・・sweat01皆で楽しく汗かいてみた~い!!という 女性の方!sign03

ウエルカムで~す。 happy02 

 ~スペースの都合上、少数制クラスとなります。~  参加者には、炭酸泉割引チケット付き♪happy01

流れ

A ファイティング ① 説明 (注意点)  ② 基礎  ③ メインパート ④筋トレ  ⑤ストレッチ

 

キックとパンチの基礎を練習します。(エクササイズ的な動きです。)その後、曲に合わせて動きます


◆ 日 時   第2回   7月13日 (日)  ドアOPEN 12:30

     A 基礎13:00~ ・メイン 13:30 ~14:30    

◆ 参加費          一般       A¥1725    

             メンバー      A¥1150  

◆ お持ちいただくもの  

お水(¥100で癒の刻 健医水購入できます。) ・ 動きやすい服装 ・  お着替え 
・汗拭きタオル ・バスタオルかマット ・運動シューズ

◆締め切り          7月12日〆   

★お申し込み   →  お問い合わせフォームにて受付いたします。 【件名  ファイティング体験】


フォームへ記入方法 : 必要事項  
一般の方は、参加者が複数の場合、人数とお名前をお願いいたします。 運動経験ある場合はジャンルを送信ください 】

※運動経験は、例 陸上 など。ただし、マネージャーとかは違いますよ~coldsweats01!! 目安なので任意ではありません。

※この体験会は、お試しで実地のため、今後、開催は未定です。 

先着にて受付終了及び、その時点で参加者がいない場合は開催いたしません。

 前回ブログ  →  ★

ブログ記事に イメージ動画(コンバット など) 乗せてみました。

ユーチューブからUpしてます。→     

 ※この動画は、私が10年前まで。。。やっていたプログラムでの最新版になります。ご参考まで・・・※

 

【補足】 

シャーラはヨガ専門スタジオ ですが、 エクササイズ(ダンス)等には、集中や、【瞑想】shine の要素 が

沢山つまっているのです。これは長年やって気付いたのですが、チャクラヨガ等でも言われています。

チャクラを活性化させたり瞑想を深めるために、エクササイズを行うことがあります。

今回は、体験なのでそのあたりは説明いたしませんが、(あくまでリフレッシュ)

ヨガなどの瞑想が、単に目を閉じてリラクゼーションしながら、思考は色んなことを考えてる状態

だったとすると、断然、エクササイズでそれを体感いただいたほうが、チャクラの活性等にもとても効果大!なのです。

なので、シャーラで゙はトータルで健康美を見ているので、エクササイズも取り入れて、ヨガ的アプローチも踏まえてお伝え

できるものはしております。  これは、頭に知識として詰め込むより体感いただければ一発で実感できると思います。

知らぬ間に活性化! 知らぬ間に出来た! 効果はそれぞれですが、体験でも必ず一つでもお持ち帰りできるよう

提供させていただきます。