ご案内

ご案内(リンクスフィットネス lesson)

すっかり、アップし忘れておりました…今更ながら…
 
お知らせです。
今月ゼビオスポーツ郡山店『リンクス フィットネスクラブ様』で、レッスン担当させてもらっています。
 
 
10月のプログラム
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詳細は、リンクスさんでご確認下さい。
 
10月担当
 
月曜   10:30〜ヨガconfident        11:30〜ズンバ45note
 
火曜    19:00〜バランスボールexwink  → (24日・31日 ズンバ45note)           
20:00〜ファットバーンエクストリームimpact

 
金曜    10:30〜ファットバーンエクストリームimpact   11:30〜 陰ヨガconfident
 
 
リンクスチーフ松井さんはじめ、スタッフの健太君並びに、メンバー様 改めましてどうぞ、宜しくお願い致します。

(来月もお世話になりますhappy01

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そして~coldsweats01昨年のお写真です。(FBにしかアップしていなかったので・・・coldsweats01
昨年は7月に、ヘルプで入らせて頂きました。その節はご参加ありがとうございました!多分…ブログアップしてませんでしたね・・・・coldsweats01 

(掲載OKのものだけアップとなります)また宜しくお願いいたしますheart04

リンクスフィットネスさんでは、各種レスミルズプログラム(アタック・コンバット・CX・バランス) 他、
コンディショニング系メニューや、スポーツ選手などのトレーニングを行っています。お近くの方は、是非足を運んでみて下さいね。

 

 

 

アニマルヒーリング&コミュニケーションIN福島(白河)♪

こちらのセッションは、お知り合い、紹介制となっております。

 

動物は、人間よりも寿命が短いです。だからこそ、その、数十年を快適に、楽しく充実して暮らしてもらいたい!!  なにせ、小さな身体で私たちを癒してくれるかけがえのない存在ですheart01ヒーリングとは癒しshine癒しの定義!! これは一方通行ではないのですよねheart01

アニマルヒーリングを施し、その後、その子が何か伝えたいことがあるならば、聞いてあげたい!人間のエゴではなく、ペットは家族 ですから。そんな思いで動物と関わりをもたれている方限定に、ご案内させていただいていますshine

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cat 
なかよく短パンに入いるニャ~♪
 

catアニマルヒーリングってニャ~に??

いきなりコミュニケーションをとるのではなく、ヒーリングを施すことで、その子のエネルギーと繋がりやすくなるのだそうです。動物は、ピュアなエネルギーを持っており、そのようなものを感じたり、受け取りやすいと言います。人間はいい意味でも、悪い意味でも疑い深さなどがありますが、動植物はピュアshine人間が見えないものを感じたり聞こえたりと、繊細さを持っていますheart04ヒーリングをすると、温泉spa️に入ったように[気持ちが良い]顔をする子もいたりconfident、癒される事で、安心しコミュニケーションへ入る事が出来るのだそうですheart04

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catテト:がにゃまたニャ♪

 

dogアニマルコミュニケーションってなんだワン?

ペットの気持ち、飼い主さんとの間の通訳です。動物の言い分を代弁!!日頃何を考えていて、どう思っているの?
不便はないかな?幸せかな?要望は??等、飼い主ならば、気になる事はあるはず!言葉が分からないから、飼い主の直感でコミュニケーションをしていますが、これ当たっているのかな?という不安や疑問。痛い苦しい事はないの?沢山聞いてみたいことがあるかと思いますnote

コミュニケーションは、ペットの言い分。聞いた事に答えるより、伝えたい事があればそれを講師を通して伝えてくる事が多いようです。より親密に!互いがより快適に暮らせるようにhappy02

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catジジ: 網戸開けてニャ(レモングラス・猫草が食べたいニャ~)

◆         92日(土)  午後より(時間帯選択式 )  

1330  1405  1440  1515  1550  1625  
 1700   1735  1810  1845   1915    何時でも

※ ⑨⑩夜枠は、ご希望の方がいる場合のみとなります。

     ※ 既に埋まっていることもあります。詳細はお問い合わせ下さい

        ※ セッションタイムは、選択式です。第2希望まで明記送信願います。

       ※ 一枠30分です。60分ご希望の際は、連続2枠お申し込み下さい。
 

◆ 参加費    30分 8000  60分 13000   
※ 時間内であれば、何匹でも料金は一律となります。

◆           白河市内  (近隣ドッグランありdog ※ 詳細、参加者様へご案内いたします。

◎ 有料オプション    tulip フラワーエッセンスtulip  ※別途参加者まへご案内いたします。

heart04dog小百合さんのセッションcatheart04

よくあるのが、ほえ続ける原因など特定の症状の理由とか、病気でなにが一番つらいか、どうしてほしいか、なにが食べたいか・・・などなどです。知るべきことは、降りてくるのでお伝えしています。

あと、多頭飼いのご家族で、お互いをどう感じてるか・・・とか。ガンや腫瘍を教えてくれることもあります。
でも、これは約束できないので・・・

エンターテイメント性より、悩みがあって・・が多いです。病気とか、霊障、家族の状態、トラウマなどコミュニケーション後にフラワーエッセンスで癒やしていく流れのご家族を多くみています。エッセンスは、希望者のみです。ペットでも、家族全体のなにかと関わってたり、癒しが必要な人がいて気がついていくとか、関係を深めていくご家族が多いです。

 

heart今回は、エンターテイメント的な、アニマルコミュニケーションです。
どんなかな?な、気軽な感じで楽しんでいただけるようお願いしております。お気軽にご参加下さいheart

 

dangerご注意事項など

ペットについて : 
①ハーネス等ご準備下さい。特にcatちゃんの場合は、キャリーケース(逃げないように)へ入れてご参加ください。嫌がる子、病気の子、シニアちゃんで連れてくるのがどうしても…の場合は写真でも可能です。尚、状況により車内でも可rvcar

②お水はご準備可能ですが、餌等必要な場合は、ご準備願います。尚、おトイレにつきましては、必ず飼い主の方で処理をお願いいたします。

ご参加マナー : 時間厳守でのご参加をお願いいたします。後の方へ、ご迷惑のかからないようご配慮ください。

キャンセルポリシー : 出張セッションに付き、基本キャンセルのないようお願いいたします。やむなくキャンセルされる場合は、キャンセル料が発生することがあります。詳細は、お問い合わせ・お申込みいただいた方へご案内いたします。

 


お申し込み 

 ホルスティックofficeシェンロン facebookページから →  shenran.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像 ・お問い合わせフォームより → 11896148_850216521753312_6904499437864671962_n.jpgのサムネイル画像
 (FBからの方は、参加ボタンお願いいたします。尚メッセージから必要事項を送信ください。)

◎必要事項明記の上、いずれかより送信下さい!
件名:アニマルセッション ・ 氏名 ・ アドレス ・ 電話番号 ・ ペットの種類(dogcat)・セッションタイム(30.60分)

・ご希望時間帯を上記からお選びください。(第2希望まで) ・ その他


IMG_2746.JPGのサムネイル画像 同日の福島初!『曼荼羅ワーク』  FBページより詳細ご覧いただけます。曼荼羅アートとはちょっと違うワークです♪

 

 

曼荼羅ワーク 福島(白河)

曼荼羅ワーク
「アートを通して自分を知り、思い込みを解放して思い通りの人生を生きる 気づきのアートワーク」

 

 

曼荼羅アートを描くから、曼荼羅ワークへ!!なんと福島初の曼荼羅ワーク! 描いた後のシェアタイム!そこがメインにもなるのででょうね~。
108礼拝チャレンジのようですが、身体ではなくアートです。気になる方はこの機会に是非いらしてくださいね。 
 

⚫︎詳細
曼荼羅アートの描き方はとてもシンプル!絵が苦手な方でも簡単に曼荼羅が描けます。好きな色でハートの声のままに表現していくと心が解き放たれ、出来上がるのは宇宙や命の美しさが現れる鏡のような曼荼羅。シンプルで楽しい曼荼羅ワーク。

曼荼羅ワーク(R)はにやかよ氏によって創生された内観アートワークです。
ブログはこちら→https://ameblo.jp/rainbow-dolphin48/entry-11924094433.html...

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●講師から●
絵が苦手な方にも楽しんでいただけるよう、優しくお手伝いしますhappy01
「私にも出来た!」というワクワク感を一緒に味わってみませんか?

●日  時     9月2日(土) 09:30〜11:30 シェアタイム込み

●場  所   シャーラヨガ
●参加費    6240 ( 税、出張経費等含む)
●募  集   少数制 

 

講 師   瀧本小百合さん
深く癒され、深いところに気がつき、人生が変わるなんて!伝えないなんてもったいない!自分のために始めた曼荼羅ワークでしたが、伝える人になろうと去年決意をして曼荼羅ワーク(R)のプレゼンターになり、体験会を開催中
クレイアートやパステル画のワークショップ、チャネリングアートセッション、アニマルヒーリング&コミュニケーション、英語表現や発音指導もしています。
最近好きなこと:縄文、土器、手作りコスメ、温泉
得意なこと:虫を捕まえる、エネルギーを形にする(粘土や絵)森の中で食べ物を見つける


※完成品はお持ち帰りいただけますshine
※フレーム付きshineshine



tulipシャーラヨガ 香織よりtulip
小百合さんの、アートは、正にアートヨガ。ヨガは身体を通して、自己を見つめ、本来の自分を発見していく1つのツール。身体と心を繋ぎ、本来の自己(ハートheart(心)の声=直感→真理、真実)を知る事。

曼荼羅ワークは、描いた形や色などから、今のあなたの状況や心情、ハートの声に、気づき、本来の自己と繋げていきます。なのでアートヨガとも言えるのではないでしょうか?アートから、カラーから、音から、身体から、、アプローチは違えど目指す所は同じ。様々な視点から見ていくことで、より深い理解へ繋がることと思います。そして、いつものヨガに生かし深めたり、日常に繋げていきましょnote気づいていない自分の一面を発見できるかもしれませんよ‼️


●お申込み方法
必要事項を明記の上、下記のいずれかから送信下さい

必須 :件名→曼荼羅ワーク、氏名、携帯番号、アドレス。その他備考があれば明記下さい。


お問い合わせホームからの送信 → mailto

 

 

 

 

 

 

108礼拝チャレンジヨガ ~自己と向き合い手放し解放~・・愛へ

 

今年のテーマは、「内面と向き合い、手放し解放する108礼拝」!そしてシャーラヨガ「今年のテーマ愛」を自分にたっぷり与えます♪

それにはいらないものをまず出さないとね~。

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毎回のことながら、シャーラヨガでの108礼拝は、体力を競うものや、回数にこだわるものでは一切ありません。

そういったこだわりを捨てることが、目的です。

自分に制限を付けず(出来ない、きつい、無理)などという、ネガティブな思考を捨てること、決めつけを手放すこと、減らすこと、また、ストイックになりすぎて、他人と比べ競争しない、体と対話し頭をやすませること、自分への許しがテーマです!!!! これは自分への「愛」!

何のためにこれをするのか!それを体感しませんか?自分がしていること、考えていること、言っていること、行動、見ているもの、感じていること、一致していますか?
2016年の最後、いらないものは断捨離・デトックスしましちゃいましょう。 なにもかも捨て去った後に入ってくる新しい来年のエネルギーを存分に受け取れる体質(引き寄せ体質)に!! 

 

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「こびりついている思いや感情」「いらないエゴ(欲)」などを手放し、解放して自分を癒す時間を一緒に過ごしましょうheartshine


今年の垢は今年のうちに!新たな幕開けの準備を整え新年を迎えましょう♪♪

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翌週19日~22日 メンバー様は、フリー参加OKの枠となります。
108礼拝参加の一般の方、¥3000→1回¥1500 2回以上は1回当たり¥1000にてご参加いただけます。
(ディープリラクゼーション・Christmasキャンドルナイトヨガ)予定中

→108礼拝 ご案内ページ

過去のブログ ①   


shinemazon Kindole版 (電子書籍)より出版しました♪shine
ストレスを抱える全ての方に・・~マインドフルネス・レジリエンス・セルフセラピー~

  fullmoonshineクリック →    表紙.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像       IMG_0496.JPG 007.jpgのサムネイル画像 

  石川塾HP);他4名の書籍も要チェック下さいね!

年末恒例 108回太陽礼拝ヨガ2016!!ご案内

今年も、来ましたよ~!!

年末恒例「108礼拝チャレンジヨガ」

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2016年の垢おとし!!108あるエゴ(欲)と向き合いつつ、最後はクリアに!参加した方しか味わえない、そのクリアな感覚を是非~♪ スッキリ、クリアな状態で新たな2017年の幕開けを!したい方は是非是非~!

→  内容詳細

 「内面と向き合い、手放し解放そして自己を癒す
108礼拝チャレンジヨガ 2016」

日  時  2016年 12月26日(月) 10:00~12:00

開  始 10:15~予定(集まり次第開始します。)炭酸泉割引券付
 

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フォローアップ&シェア: ヨガ終了後1時間30前後 (ハーブティー&キッシュ等付き♪)

参加費  一般参加者(メンバー様以外)  ¥3000 

持ち物: マット(レンタルマット有)・筆記用具

 

↓ お申込み画像リンク ↓
スマホの方:リンク出来ない場合は、スマホ画面下のネット予約ボタンご利用下さい。
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又はメール・FBページメッセからでも可能です。
記載内容(件名(108礼拝)・氏名・携帯・アドレス・(備考))
ヨガのみ参加の方、レンタルマット希望の方は、備考欄へ記載願います。

お申込みはお早めにお願いいたします。直前のお申込みの際、参加は出来ますが、準備に際し間に合わないことがございますので、その際はご了承願います。
 

★今回日程が合わなかった方★

参加したかったが日程が合わなかった、気にはなるけど・・・不安があった方など下記メールへその旨お知らせください。ご案内がございます。

info@shenron-yoga.com ・ メールフォーム


 



shinemazon Kindole版 (電子書籍)より出版しました♪shine
ストレスを抱える全ての方に・・~マインドフルネス・レジリエンス・セルフセラピー~

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  石川塾HP);他4名の書籍も要チェック下さいね!

気づいたら、5周年!祝

祝  シャーラヨガ  5周年 fuji

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5月9日(月)で、スタジオ運営となって、<5周年>を迎えることとなりました。
← 自分でびっくり~! 先日、ふと!で、今書いてる訳なのですが…sweat01 
そんな、私ですが、どうにか、こうにか・・・coldsweats01(あっという間・・・でもあり、まだ?でもあり・・・)

これも参加下さるメンバー様をはじめ、関係者皆様の温かい支えがあったからと、感謝しております。本当にありがとうございますheart

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紆余曲折!一人でやっていると、結構色々あるのですね~coldsweats01・・
この5年で、自分がどうしたいか!!をはっきりすることが出来た気がします♪
そりゃ、えええ~!!という、理不尽なことも沢山ありましたし、本当、うそでしょ?みたいな話も、いっぱいあったな~。coldsweats01 ←本当、色々あった~coldsweats01
本、書けそうです。 ぷー!!ネタだらけhappy02

でも、それ自体が、学びとなって、
全部<糧>にできるのが YOGA!!!!なのだ~!

素敵~heart04また、そこからの本当に繋がれるべき、方々との出会いも♪♪wink

そして、継続下さっているメンバー様がいてこそ、この仕事ができてます。
受講下さる皆さんと、一緒に、学び、成長してきたこの5年。

何をどうしたいのか!を模索し、落とし込んだ5年だった気がします。
また、この日を迎える前に、すべてがクリアになる出来事ばかり不思議と起きてました。必然てやつ?

 

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又、新な節目を迎え、この時期に、<ヨガアライアンス200>の申請もすることが出来ました。←こちらも、全く考えてなかったので、申請出来るとは、ダブルびっくり!ギフト的、棚から・・的な…笑 せっかくなので、申請させてもらいました。
資格におごらず、精進し、皆様へ還元出来たらと思っております。
興味を引いたり、必要を感じたり、そんなマイペースで、のんびり、のほほん、ゆったりですが、学び、成長をともに出来たらと思います。

関係者の皆様には、ご指導のほど、そして参加下さる皆様、応援下さる皆様、
今後とも、<シャーラヨガ>を宜しくお願いいたします。

本当に、本当に、皆様ありがと~!!!!!! 

ナマステ♪♪

 

 

朝カフェYOGA10月~12月のご案内

お陰様で、好評につき急遽更新!夏に引き続き 
10月~12月までの3ヶ月にわたり、café ラバーズリープさんで、<朝カフェYOGA>実地決定いたしました。

急なお知らせですが、ご都合が合いましたら是非、足を運んでみてくださいね ♪♪

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朝カフェYOGA 
~身体と心と食の調和~

寒さが感じられる季節となりました。ヘルシーで身体に優しい朝食と、朝ヨガで身体と心に栄養と活力を!
ヨガで目覚めた身体と心が喜ぶ食から、1日をスタートしましょう♪

日   時    10月~12月 (いずれも日曜日)

①10月25日  ②  11月29日   ③12月20日
日付クリックで各ブログへ移動します。

TIME :   AM 07:00~   

sunYOGA(75~90分程度)後、朝食となります。

15~30分Lessonが延長!!!

場   所     郡山桑野   → カフェ ラバーズリープ

                             (アクセスは、上記をクリック下さい。)

参 加 費 ¥3500(3日前までにお支払下さい。)
※以降支払いの際は¥4000 他詳細は、ページ下参照下さい。

        
  朝食付きの料金となります。

持  参   
ヨガマットまたはバスタオル・タオル・お水など
 動きやすい服装でご参加下さい。冷え対策として、上着・ブランケット等必要な方はご持参ください。

 

過去ログ はこちら 
→ ①7月26日   ②8月 30 日  
③9月27  日
bell↥ (日程クリックで、各ブログへ移動します。) 

 


定員になり次第締め切らせていただきます。下記を参照ください。

 


 


 shine YOGA shine
身体が硬くても、初心者でも、問題ありません。どなたでも、
ご参加頂けます。柔軟性を競ったり、誰かと比べたりするものではなく、自分の身体と心を繋ぐヨガ♪身体の不調や日々のストレス対策におすすめです。難しいポーズではなく、ゆるめて、解すをメインに、身体と心のエクササイズを、自身と向き合いながら行います

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仮テーマ
①10月  呼吸や身体と心のつながりを体感(体と心の安定土台)
 ②11月  自身と向き合い、手放し委ねること

③12月  Xmas、今年の垢落とし瞑想と解放 (食べる瞑想等)

◎内容は参加者様やその時の状況により若干変わることがあります。

 


clover morning(朝食)clover
 体に優しく、体が喜ぶ食から1日をスタートしましょう ♪

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ここのお料理は本当においしくて、今からとっても楽しみな私ですlovely
ヨガの後は、朝食をとりながら、シェア会で~す(*^-^*)


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A4C8A4EA.gif A4C8A4EA.gifA4C8A4EA.gif A4C8A4EA.gif A4C8A4EA.gif お申し込みは、caféラバーズリープさん、又はHP画面左上のご予約ボタンから可能です。(ただしご予約ボタンは人数日程制限もある為、ご予約不可の場合は、
お問い合わせフォーム
よりお願いいたします。フェイスブックページからもご予約は可能です。)
  お申し込みは、caféラバーズリープさん、又はHP画面左上のご予約ボタンから可能です。(ただしご予約ボタンは人数日程制限もある為、ご予約不可の場合は、
お問い合わせフォーム
よりお願いいたします。フェイスブックページからもご予約は可能です。)
  

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お名前、携帯番号・アドレス、参加希望日(全日または、①~③希望番号)を明記の上、送信下さい。
 

お問い合わせフォーム  →    シャーラヨガ

メールアドアレス:   info@shenron-yoga.com

 



※ お支払方法  
①事前お支払

・振込み希望の方:頂きましたご連絡アドレスへお送りいたします。
・事前現金払いの方:カフェ又は講師まで直接お支払下さい。


②当日お支払
参加時に直接、講師へお支払下さい。お申込み期日を過ぎてのお支払は、¥4000と
なります。




必ずお読みください

dangerキャンセルポリシー : 参加3日前までにご連絡下さい。

 

返金について:3日前(木)までのキャンセルについては、全額返金致が可能です。
ただし振込みの際は手数料のご負担はご本人様となります。次回開催がある場合は、そちらへ振替が可能です。
尚、期日を過ぎた返金と振替は出来ませんので、ご理解のほど宜しくお願い致します。

 

メッセージ:日々の生活の中でのストレス・・・特に人間関係でのストレスが多くあります。ストレス対策は、体にとどまらず、心理的なものが多くを占めています。その対策にヨガはなります。また、ヨガは運動ではありません。日々が、日常が、ヨガであり、食事も、その一つです。心と体、体を作る基礎となる食!食と心・・・
そんな繋がりと、そこからの気づきをえていただけたらと思っております。
BY KAORI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~朝カフェYOGA~のお知らせ

この夏、3ヶ月にわたり、お気に入りcafé ラバーズリープさんで、<朝カフェYOGA>を開催することになりました。

急なお知らせですが、ご都合が合いましたら是非、足を運んでみてくださいね ♪♪

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朝カフェYOGA ~夏~
~身体と心と食の調和~

暑さでばてがちなこの時期、ヘルシーで身体に優しい朝食と、
朝ヨガで身体と心に栄養と活力を!
ヨガで目覚めた身体と心が喜ぶ食から、1日をスタートしましょう♪

 

日   時    7月~9月  月末の日曜日
①7月26日   ②8月 30 日    ③9月27  日
bell↥ (日程クリックで、各ブログへ移動します。)
 ↥

TIME :   AM 07:00~   

YOGA(60分程度)後、朝食となります。

場   所     郡山桑野   → カフェ ラバーズリープ

                     (アクセスは、上記をクリック下さい。)

参 加 費  ドロップイン(単発)    ¥3500
         全3回セット            ¥9000
          いずれも朝食付きの料金となります。

持  参   ヨガマットまたはバスタオル、タオル、お水など
 動きやすい服装でご参加下さい。



 shine YOGA shine
身体が硬くても、初心者でも、問題ありません。どなたでも、
ご参加頂けます。柔軟性を競ったり、誰かと比べたりするものではなく、自分の身体と心を繋ぐヨガ♪身体の不調や日々のストレス対策におすすめです。難しいポーズではなく、ゆるめて、解すをメインに、身体と心のエクササイズを、自身と向き合いながら行います。

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仮テーマ
①7月  呼吸や身体と心のつながりを体感
 ②8月  自身と向き合い、手放し委ねること

③9月  瞑想と解放 (食べる瞑想等)

 

 

 

 

 

 

◎内容は参加者様やその時の状況により若干変わることがあります。
 


clover morning(朝食)clover
 体に優しく、体が喜ぶ食から1日をスタートしましょう ♪


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ランチmenu ¥1080

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 野菜のキッシュ            ティータイム


ここのお料理は本当においしくて、今からとっても楽しみな私ですlovely
ヨガの後は、朝食をとりながら、シェア会で~す(*^-^*)



 ★オプション  体質別診断シート付・希望者のみ  <ヨガカード>カウンセリング 

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お名前、携帯番号・アドレス、参加希望日(全日または、①~③希望番号)を明記の上、送信下さい。
 

お問い合わせフォーム  →    シャーラヨガ
 

メールアドアレス:   info@shenron-yoga.com

 

dangerキャンセルポリシー : 参加3日前までにご連絡下さい。

※ お支払方法  事前振込(特典付)、当日現金、両対応!
  詳細(振込先等)参加希望の方へお伝えいたします。

 

 

メッセージ:日々の生活の中でのストレス・・・特に人間関係でのストレスが多くあります。ストレス対策は、体にとどまらず、心理的なものが多くを占めています。その対策にヨガはなります。また、ヨガは運動ではありません。日々が、日常が、ヨガであり、食事も、その一つです。心と体、体を作る基礎となる食!食と心・・・
そんな繋がりと、そこからの気づきをえていただけたらと思っております。
BY KAORI
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11月29日✻黄土HOTヨガ&ピラティス♪ 

まとめてしまおう!!企画

心身ともに、エクササイズ

今年もあと2ヶ月をきりました。今年のテーマ、<心を強く> ブレナイしなやかな軸・・・それを体感しつつの一年。
ここで、更に、更にまとめにはいってみようかな~と思います。

クラブで効果が出ている、ピラティスlessonで、ボディーを使った後は、YOGAへシフト♪

ほぐし、ゆるめ、更に関節へのアプローチ!で心身解放と、基本ポーズをより深めながら、瞑想まで。

先月は、バタバタと、無理やりいれこんでみましたが、変更変更が相次ぎ、とりあえず11月に移動!

黄土ホットヨガとピラティスlessonを合わせてhappy01みたらどうかな~というかんじで、やりま~す!!! 

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① 日時 11月29日(土) 10:15~

レッスン後は、お茶会でもOKです。その時の状況で決めたいな~と思います。 

 

②参加費   ・メンバー様 ¥1000  メンバー様のご紹介 ¥2000    
    ・一般
¥3000→ 事前予約 ¥2500  

お得 lovelyFBチケット ¥ 2500 【事前予約】で、¥2000lovely

③持ち物    ・ヨガマット(バスタオル)、飲料水、タオル、上着(寒くないように)

⑤参加申し込み  info@shenron-yoga.com    【フォーム:http://www.shenron-yoga.com/contact/?id=1 】

FBチケットご利用の際は、FBページのイベント【黄土HOTヨガピラ】に、
参加チェック下さい!!お申込みの際、チケット利用と明記下さいね♪

 

happy02メンバー様から頂いた、効果をアップhappy02

姿勢改善(同級生の写真で一番若く撮れていた) ・しなやかな筋肉、
ヒップアップ、引き締まった筋肉美、くびれたウエスト(下腹部ぺっそり)、自己ケア出来るようになった、呼吸が深くなった、ふくらはぎに筋肉が付いた、アンチエイジング・腹筋が付いた・・・

腰痛、肩こりなどの体質改善、日常で気を付けようになった(自分の癖が分かるようになった・・)
ピンときたら是非welcomeheart04

 


kaoriより

 

体をしっかり使うピラティスですが、インナーマッスル、コアだけでもだめなんです>< 

ここがまず基本で、これを応用して、アウターも鍛えたいのが、この時期!

冬季は脂肪をためやすい時期でもありますので、(寒さに耐えるため…) ここらで、しっかりじっくり、体に入れ込んでみたいな~と思います。

若干内容は、様子を見て変わる可能性がありますが、上記を意図してのクラスです。

222.jpg  294.jpgのサムネイル画像 (イメージ)

まずは、このクラスを通して、一つだけでも覚えて、意識が出来るように♪ なればうれしいな~。

 

で、気づいたことは、

自分の体を自分の意志で動かしていく、頭での理解と体での理解、これをつないでいく作業は、使わないと、だんだん鈍くなり、
体が思うように動かない状態に!


自分の意思で、物事を決められない、誰かの意見が自分の意見だと依存するようになる。
いわゆる、誰かにしたがってしか、行動出来ない!
依存・・・になりやすい?(すべてじゃないですよ。)

頭では理解してる=妄想、空想系 shock

自分の意志で動かかす=自立型      理解して動かす認知行動(マインドフルネス)  ・・・効果的

本当、効果的なんですこれ!

 

そんな部分も入れ込んでの90分、何か一つでも自分の為(心身の為)になるものがあればと思います。

 

 

→  黄土HOTヨガの説明

→  ピラティスはこちら

 

参加お申込み → thCAVH3MXE.jpg

郡山サークル(ズンバ)ご案内

H26 10月より開催となりましたhappy01

お近くの方、ご興味のある方は一緒に楽しみましょう♪♪

ズンバnotes(フィットネスダンスエクササイズ)を実地しております。

 

● 日時  基本 (第1,3) 金曜日 
     ※ 予定はスケジュール カレンダー にて確認可能です.

又詳細は主催の施設側へお問い合わせ下さい。

 

ズンバ クラス  13:30~ 60分


(ズンバクラス終了後、お着替えや入れ替え時間があるため目安タイムです。)

【どちらか一つ、又はペアでも受講は、ご選択いただけます。】

 

● 場所  郡山市大槻町 【佐藤塾】2F 

    参照下さいnote →  113.jpg    112.jpg      


・ 参加料金  1 レッスン ¥1200heart04

・ お問い合わせ先 : satoujuku19820@yahoo.co.jp 

詳細   

ズンバクラス: どなたでも!
          お子様連れもOKで~す。レッスン場所には、お子様の待機するお部屋が隣接されてます。
          また、一緒に参加  いただいても構いません。お子様連れの際は、主催側へ、人数などお伝え下さい。
 

・ 運動靴、動きやすい服装、タオル、お水、お着替え(汗をかくので・・)、その他必要なもの

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※スマホ画面では、リンク先など開かないことがあるので、PC画面にてご覧下さい。

   
          
 
        
          

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