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リラクゼーションヨガレッスン(ペイント倶楽部)

こんにちは。

シャ―ラヨガの香織です。 『大寒波snowが続いていますが、体調はいかがですか?  まだまだ、冬真っ只中、
布団やこたつからでたくな~いbearing

そして、最近こんな事ありませんか?

疲れやすい、忙しい、自分の時間が無い、ストレスが溜まっているsad
『運動不足』=体が重い・だるい・肩こり・腰痛・冷えなど、抱えていませんか?
 

ということでsign03

『健康美』をテーマに、下記日程で「ヨガレッスン」を行う事になりました。

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初めての方、ヨガに興味ある方、体が硬くてと不安な方、男性でもいいの?全然OKです。 

健康美、美容、車に興味のある方 どなたでも

(企画運営・会場の提供: Hair resort Reefさん  / ペイント倶楽部さん )

で、講師担当は私 シャーラヨガの香織です。よろしくお願いいたします。
一体全体、このコラボ・・・実は実は、ここに『調和=健康美』という、きちんと意味があるのですよ~happy02

 ↓ さてさて、こちらが日程で~す ↓

 

newmoon新月の『リラクゼーションヨガレッスン』 60分

日   時    2月16日(金) 19:00~20:45
 

開催会場    ペイント倶楽部

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  • 経路  住所: 〒961-8044福島県西白河郡西郷村字石塚北93

    参加費      ¥2500(ドリンク付き)

    持ち物      ヨガマット・動きやすい服装(更衣室あり)
    (レンタルヨガマット 別途¥100)※お申込み時にお伝え下さい。
     ※必要な方は寒くないよう上着、ブランケットなどご準備下さい。


お申込み・お問い合わせ先

シャーラYOGA 
メールフォーム
mailinfo@shenron-yoga.com

② Hair resort Reefさん
℡0248-24-7277
LINE@:ID「reef_shirakawa」
 

ペイント倶楽部さん
℡0248-27-4884

 

お申込み方法  下記必須事項をメール送信下さい

件名   『2月16日ヨガレッスン』・氏名、携帯番号、メールアドレス(複数の場合、参加希望者の氏名をお願いいたします。連絡先は代表者様のみで可)

 


シャーラYOGAより

健康=美をテーマにヨガを提供

2月16日は、新月の週末newmoon

日常の忙しさから少し離れてみませんか?ヨガを通し自分の身体や心とゆっくり向き合う時間は、自身を労わり、回復、開放していきます。月のエネルギーは、心の成長を促すと言われています。身体の不調緩和だけではなく、内面に意識を向けて、真っ暗な新月の夜の最後は幻想的な光の中shineで癒しのひと時をお過ごしくださいconfident
当日はトークを交えながらヨガをお伝えさせていただきます。皆様のお越しをお待ちしております。

シャーラYOGA ヨガセラピスト香織

 

今年最後は、Xmas仮装レッスン(表郷フィットネスサークル)

HAPPYmerryXmasxmasshine
2017年の『表郷フィットネスサークル』終了~happy01 
 
 
 
今年最後は、Xmas仮装レッスンxmasnotes
 

IMG_3627.JPG IMG_3638.JPGのサムネイル画像

 
仮装すると、、暑い ~sweat01
仮装が秋から冬で良かった~ snow
 
今回も、楽しい仮装で参加下さりありがとうごさいますheart

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皆さんの笑顔とパワーで楽しくレッスンができました。
今年は更に、沢山の方に参加いただけ盛り上げていただきました!!!今年もご参加有難うございました!

 
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年初めレッスンは 1月11日(木)19時~ となりま~す。
来年も、楽しいフィットネスライフをご一緒いたしましょうsports
良いお年をお迎えくださいfujibottle
 
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スーパームーン(新月・満月ヨガ)

 
今月4日は、なんと、2017年最初で最後の『スーパームーン』という事で、『フルムーンヨガ』shinefullmoonshine
 
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とっても大きく明るい満月fullmoonのはずが、あいにくの雨rainで見られませんでしたね~。
 
しかーしsign03見える、見えないは関係ありません。月のパワーは働いているのです。 そりゃ、見えないだけだからね~happy01
見えていようが,いまいがパワーだとかエネルギーだとか、どうせ見えないものですからね。それを感じる、感じたい、繊細に!見た目じゃないってところがかえっていいかも~wink
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 12月は、『HOTゆず茶』japaneseteaで、ほっこり 浄化は「セージ」を焚いてshine
 
よく、満月fullmoonは願い事をするとか何とか、聞きますが、満月fullmoonは、満ちている!成就!
 
どちらかというと、新月newmoonに新たな目標をたて、満月fullmoonにはそれが叶ったと感謝し手放す!そういった考えです。
 
 
なので!紙に書いていただきました。既に叶ったかの如く!感謝することを!
願い事をただして、叶えて〜ではなく、
目標、意思表示、、そしてそれが叶ったように
あーだこーだという思いを手放し、過ごす。
物事に執着せず、ネガティブな思いを引きずらず、たのしい、既にそうなっているという感覚で過ごす!

アファメーションですね~。毎回レッスン後には、この状態を『自然をイメージ』頂き実践。ここでは、瞑想ともいえるかなぁconfident
既に満ち足りている心地よさで過ごす。肉体も感情も!
←繰り返し、繰り返しが、よい思考へと変え、よりよいものを引き寄せる体質になるのです。まさに、引き寄せの法則!
ゆえに『プラクティス』が大切なのです。(実践、練習、プロセス)

不安が減り、幸福感に満たされる、この感覚!!感じてもらえていたら嬉しいな~confident(繰り返すことで体感となります。)

 
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で、かいたものは最後に、impact燃やしちゃいますよ~!!ありがとうと、手放し・手放し!happy01

 
 
そして先日の、18日は、NEWムーン!新月newmoonと、いうことで、NEWムーンヨガ。
目標!こうありたい!こうだったらいいな~の願い。
エゴというより、ご自身の精神、霊性を向上させるようなもの、調和をもたらすものなどがいいですね~。
そして、そして、願いや目標は!現在進行形でね!ここ大事ですよ! 叶っている、感謝を伝える。
 
次の満月までの2週間、そこに意識を向けて過ごすこと。なんの努力もしないで願うだけというのではなく、ここで、意志をかため、自分に言い聞かせることで、行動意識がそちらに向くように!
 
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なので、いつでも見れるように、携帯にメモメモ。
 
チャンドラナマスカーラ(月の礼拝)から始まり、陰ヨガメインですすめてみました。
月は、心の成長を促す陰のパワーfullmoonmoon1moon2moon3newmoon
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moon3月は女性性でもあるのですよね~heart アロマも『Moon』heart04甘い柑橘系の香りです。

今年は、陰ヨガ、リストラティブヨガconfident でより内側へ意識を向けて頂いたので、今年のまとめな感じでもあります。皆さんの内観がすすみ、集中されているのがとても伝わってきました。 

皆様にとって有意義な時間となってくれていたら嬉しいですhappy02 ご参加ありがとうございました。

自然の流れと共に・・・・自然と調和をしてみましょうclover。 不思議なエネルギーを感じられますよ~(気学も同じく、自然のパワーを運ぶのです。)

来年はより、自然に沿ってheart 
fuji年が明けての2日(月) fullmoon満月です。
 phoneto携帯に書いたものは手放し(削除)くださいね~。shine感謝して手放してあげましょう。

 


Amazon kindleより出版  スライト_1.jpg 

表郷フィットネスサークルXmas会 2017

フィットネスサークルのクリスマス会xmas

すっかり恒例となり、今年もまつがみさんにて行われました〜

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今年は、総勢24名のご参加。ご参加出来なかった方も、次回は是非~xmasshine

昨年のクリスマス会は雪snowだった記憶!今年はまだだ~と思ったら・・・

夕方から本降りsnowでしたね~!郡山からの帰りrvcar 裏道は既に積もっており、スロー運転でした。これから朝晩アイスバーンには注意ですよ!

 

まつがみさんに着くと、ほぼ集合完了!

カンパーイjapanesetea!←メリークリスマスが良かったかなぁbleah

車なので、健全に、ホットウーロン茶japaneseteaです。

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フィットネスサークルは、震災前からやっている訳ですがいったい何年目??
10年近いか、10年なったのか?定かではありませんが、長く続けていられるのは、メンバー様や取りまとめて下さる方々のおかげです!
本当皆様ありがとうございます。

 

お食事メニューは、出てからのお楽しみ

じゃーん!!!!『つくねheart04
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そして!!舟木さんの手作りの差し入れまで!!
鰊!!山椒の葉と絡めて頂きました
お酒のおつまみにも最高と皆さん絶賛
これ、美味しい〜身体に染みましたぁ。ご馳走様でしたheart04

まだ!くるよ どーん!
『サラダスパゲティー』・『エビフライ』

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エビフライの下の『ラーメン』の揚げ物が、塩味ついていて、こういうの何故かつまんでしまうよね~笑(スナック菓子感覚)

どんどん出てくるよ〜happy02

 

でーん!!!!『牡蠣のグラタン』&『お肉~お肉~』

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とりは・・・『ピッザ』

午前は、→impactファットバーン←だったし、お腹空かしてて良かった~(笑)

 

怪我もなく、長く続けられていること、サークルとして常時集まりが良い事、そんなお話もありました。少数から始まり、震災で場所も一時変わったりしながらも、気づけば私を含め30名happy02

皆さま今後とも、宜しくお願いいたします。
中々、皆さんとお話する事もないので、、と思いながら毎年入口の席なのでcoldsweats01来年こそは!別席と思っています。

それぞれ会話も弾み、後半は、いよいよプレゼント交換。←こちらはくじ引き!

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私は、ステラおばさんのクッキーでしたぁpresentxmas もぎたては、後日いただきま~す!久々なアルコール
それぞれの持ちよりプレゼントは、シクラメン、dogわんこ型チェアー、三万石のお菓子、ブランケットや腰巻、納豆セット、植木、他多数!大人になってのワクワク感もいいですね。
そして!プラス!!!これだけじゃなくpresent金山納豆と手作りカボチャプリン、そしてお餅かキュウイが全員へpresent!!!本当沢山なクリスマスプレゼントで、お腹も気持ちも満たされました。

birthdayheartそして!!!!!最後のお楽しみheartbirthday

恒例の!ローングクリスマスケーキbirthdayの登場なり

きたーきたーきたー birthday!!

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今年は更に長くなり、二本に分かれての登場! →  昨年の様子

1人分が、かなり分厚くて贅沢なのですよ!甘さ控えめ、いちごもジャンボ!

これを24等分いただき、今年は箱にてお持ち帰り。まつがみさん!色々とありがとうございました。

 

そして、お誕生日という事で、ハッピーバースディサプライズまで!!
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高橋さんおめでとうございま~すbirthday

ケーキを前に、皆さんで。

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今年のレッスンは、残り二回寒さに負けずに、楽しんで行きましょう。

みなさん、ご参加ありがとうございました。(21日はクリスマス仮装xmas

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リトミック(ヨガ)

わかば保育園 『うさこちゃん講座』 へ行ってきました。

今年後半は、『1歳~3歳』対象の『リトミック教室note』でした。

 

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対象のお子様14名!楽しんでくれたら嬉しいな~coldsweats01。 

ヨガとなると、感性やら呼吸やら、関係性やらを重視したりもしますが、音楽notesを通して、耳で聞いて、リズムと共に体を動かしての感覚、感性、身体機能!
私の中ではちょいと、フィットネス感覚もあり!

ピアノを弾けるわけでもないので、毎回考えてしまうのですが、フィトネスの観点から、ヨガの観点から、ミックスさせてメニューを決めています。

 

2歳~3歳は、いう事も分かり動ける子が多いだろう!と今までの経験上から。 問題は1歳!!一人で動けるかな~?もあったので、内容を2パターン用意。

 下の子(0歳)もつれて来られていたので、これはママ大変sweat01!一緒にうごけないかも~と、思いながらも、子供って、大人が思うより成長し、しっかりしていたりもしますよねhappy01!!
お兄ちゃんやお姉ちゃんの真似をしながらそれなりについてきてくれてました~wink

リズムに乗る!一緒に動いてみる!できた~!!!

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やった~!!上手!!みんな『すごーい!!』happy02

からの・・・

notes曲に合わせて!dogcatになり切ったり、目で見て、耳で聞いて、体を動かす。最後は自由に表現もあり。

ママ達も一緒に盛り上げてくれて、本当に感謝です。ご協力ありがとうございました。無理にさせるもなく、勝手にさせるもなく、やったりやらなかったりも子供の

自由。ここは、その子が何に興味を引くのかな~と見守っていてほしいconfidentので、危険でない限りは、子供の行動を見守りながら一緒に楽しんでいただくスタンスです。 

 

全身を動かし、イメージを膨らませ、忍者になったり、ジャンプしたり、創造性を!

みんな、とっても上手でした~heart04

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様子を見て、飽きないように、音!やリズムnoteで集中モードhappy01!!なんだかんだと、あっという間の30分! 集中すると時間が早く感じます。

休憩が途中いるかな?と思っていたのに、みんなこの30分、頑張った~! 子供の30分て、中々ない素晴らしい集中力です。

10分でも5分でも、1分でも、それは素晴らしい。

最後はゴロゴロ、confident休憩タイム。皆の笑顔に癒されました~!!  リフレッシュcloverしていただけていたら嬉しいですheart04

最後ママ達からの 『ありがとうございました。楽しかったです!』heart04 が、やって良かった~いう、私の原動力でもあります。

 

この度は、ご参加いただき、ありがとうございました!! 

 

保育園・幼稚園・小学校など出張レッスンについては、お問い合わせください。内容など全て、すり合わせののち、開催となりますので、ご興味ありましたらご相談ください。

ママ・キッズ・ベビークラス記事 → chick

 

 

 

 

 

 

表郷フィットネスサークル ハロウィンレッスン2017

今年のハロウィンレッスン
皆さん、仮装ありがとうございます
 
レッスン前にパチ
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徐々に集まりだし、会場が華やか、賑わっておりましたぁ!
 
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写真ありがとうございま~す。
 
 
思った以上に皆さんの 仮装が素晴らしく、楽しいレッスンとなりました。
 
 
地元サークルですが、皆さんノリノリで参加下さり、本当有り難い限りです!
 
ハロウィンてことで、私は、定番黒猫!
愛猫『ジジcat』に!!
cat私の我儘に付き合わされる二匹・・cat
 
今年は、シッポも購入〜   なりきりジジニャン仮装heart04
 
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そして、一際目立っていたのは、私の大好きな、『ドラゴンボール』の、
 
悟空、ピッコロ、スーパーサイヤ人のベジータ!!発見。
 
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出てる!出てる!カメハメ波〜impact
やはり、これしないとでしょー!
こ、こ、これは!!写真撮るしかないでしょーshine!!
テンションup
 
この、道着!一度着てみたい笑
 
さらには、ドレスやかぼちゃ、アロハ〜に被り物、手作りまで!!!皆さん本当にありがとうございます。
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まさか、地元のサークルで、こんなに仮装くださるとは!!本当びっくりsign03
 
レッスン後~いつの間にか増えてます(笑)
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それだけじゃーないのだ!じゃーん!!
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なんと!お土産付きpresent!しかもハロウィンケーキ、大きい!ぶ厚~いbirthday
お一人様分で~す! お土産付きhappy02lessonなHalloween
(お持ち帰り~)
 
一体いくつあるの?と思ったら、30名分sign02
サークル参加者が、いつの間にか増えてた~happy02
やはり、素直に嬉しいです。ご参加有難うございますlovely
 
そして、ハロウィンレッスン、お疲れさまでした~happy02
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皆さん良い笑顔happy01
 
次回仮装があるならば、クリスマスxmasですよー!の
12月8日(金) サークルクリスマス会xmas(まつがみ さん)にて。
 
今年もあと少しです。体を動かし、寒さに負けずに、冬snowを乗り切りましょう!
またご参加お待ちしておりま~す。
 
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10月21日 SPARTANレース『スーパー』完走!

10月21日(土)スパルタンレース参戦してきたよ~!  前回よりもハードなコース『スーパー』に参加。

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今回のスーパーコースは、 『13㎞ 25個の障害物』 


5月のレースから、あっという間の数ヶ月。皆さんとは打ち上げの焼肉以来でした。で、今回も準備にバタバタ
移動日にウエアを購入する始末

レース前 ;『チーム』の皆さんと

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春のスプリントコースの打ち上げ『焼肉』 ↑   
 スパルタンレース春の様子

とあろうことか、実は月始めに、『捻挫』impactしちゃった私。
 なんてこった。なぜ今なんだbearing
と、前日に更なる事態まで!!もうこの状況どうする? 

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lessonで動くためか、治らずじまいでの参加となりました。悪化だけしないように、前日テーピングがっちりしていただいて、出場。高橋トレーナーありがとうございました!!
 

そして今回、『台風』 直撃~raintyphoonもはや、捻挫も、台風も障害物なのかsweat01sweat01?!と会場入り!!!
コース外なのに、既に靴がドロドロ状態!先が思いやられる~wobbly。(翌日のレースは、中止になったようです。そりゃそうだ!!)

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おまけに寒いsad・・・ウォームアップする場所すらないときた! (座れるところが全くない、ドロドロだしねsweat02

付き添いの方も、今回は悲惨だったかと思います。付き添いありがとうconfident!!写真や、荷物持ち運転など、本当協力があっての参加と完走でした。

ゴール付近の障害物では、全身泥だらけで、皆さん『へとへと』状態。女性が泣いて、おぶられてきたのを見て、リタイア?ケガ?と不安も過りながら、スタートラインへ集合!!

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スタートすると、長い坂道を下る、下る、下る!どこまで下るの~ 膝が~痛いsad。下りはきつい。捻挫が怖い・・・安全に安全に。
(ここで怪我したら、仕事できないですからね~無謀なことは絶対しない)

 

出た!有刺鉄線。皆さんドロドロ。

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前回あざも作った経験から、しゃがんでくぐっていきました。無駄にドロドロにはならないですみました。こういう時は小柄が得!目の前の黒人さん、辛そうだったな~

こちらは、『松井さん』 ↓ 

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今回、想定外ばかりで、濡れないようにだけしないと!と頭の中でシミレーションしていきました!それと、そもそもクリアが困難な障害物は、ケガも考えて、バービージャンプ。(こっちもきつく辛く、体力消耗しちゃうのですが )リスクを考えるとやはり、それが安全!なので、バービーに耐えられる、体力は、日々のレッスンで養っていたかな~!そしてチームワークで乗り切る。イメージ通りgood

しかし、バービージャンプをするにも、泥が飛んでくる始末。顔に付いた~crying! 本当に罰ゲーム(笑)顔をふく手も、ドロドロ!意味な~いwobbly

いくつか、障害物を乗り越えたころ、『1㎞』の看板 みなきゃよかった~。 げんなり~!嘘でしょ~まだ1㎞って・・・ショック~wobbly

障害物が多くて、かなり走ったと思ったら、がっかり~です。流石は「スーパー

 

槍投げ~!!当たっただけじゃダメ!靴に引っかかったり、何だりで、クリアしたのは 松井さん♪ 思わず『おお~!!』感動 カッコいい!(写真ははないのですが・画像で勘弁ください。)

IMG_3406.PNG  IMG_3404.PNG ←泥でツルツル
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でた~!きた~‥鉄球

バービーのつもりでしたが、『持てるかも~!』って松井さんが言うので。どれどれ❓

いやはや、重!!!! でも、持ててしまった!ウエイトトレーニングもしていないのですが、個人で運べちゃいました。何故だかは不明ですが、やった~happy01!って、重かったですよ!思ったほど腰が痛くなかったのが不思議。後から来るのかな?アドレナリンでも出てたのかな~

それにしても壁が多い。安全に降りることは常に頭に!下が泥でツルツルwobbly着地で転んで尻もち、頭打っていた人もいてshock、えええ~でしたsweat01。我がチームは、無謀な方はいませんでしたよ~good。着地はソフトに。素晴らしいwink

なにせ、私は捻挫、相楽さんなんて、『ヒビ入っていたって‥』もう、今回色んな不調を皆さん抱えながらの参加だったのですshock

 

サンドバック

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スーパー4サンドバック.jpg 5サンドバックスーパー.jpg スーパー6サンドバック.jpg

サンドバックは、距離は長く感じましたが、以前より楽に感じられました。って、何でずっと笑っていたんだろうか?もはや人は、想定外が続くと笑うのかもしれません。
笑っていた覚えは本人にはないのですが‥笑ってる~
 

サンドバックスーパー7.jpg 

余裕の笑み!って訳じゃないのですよ~。でもそういう事にしておこう! 

砂利運びサンドバックなど、やはり重量系は苦手~というか好きではないな~。黙々淡々。バケツの下が手に食い込んで痛い。重さよりよりそっちが気になる。

(重量系のトレーニング?とも思われますが、う~ん。個人的にそれは逆効果になりそうで、自重で十分な気がしています。持久力や体幹、柔軟とかの方が重要。)というかそういうレッスンしかしていないので、日頃のレッスンがどれだけ通用するかって感じです。ここ間違うと、いかーん!レースの為のレッスンではなく、あくまで日々のレッスンが、どう活かされるのか!かな。  

IMG_3228 (1).JPGリンクスさんのT(諦めない!)

キャンプ場らしき場所をひたすら眺めて、進みます。スキー場?行けども行けども、今度はどこまで登るのこれ~、もういいです。四頭筋がパンパン!!<辛い、足が重いbearing> 膝も痛いimpact!無理に走ったら、後からスタミナ切れと足が痛くて動けなくなりそうで、ペースダウン。

登り切って、ちょい休憩。これやはり大切!!まさにファットバーンエクストリームLessonて感じ。頑張ったら休む。回復したら進む!全般的にそんな感じでした。
日々のレッスンでは、体力、筋力だけってわけじゃないのです。持久力、身体との対話、ヨガ、体幹、鍛えたものの応用、やってきたものがうまく絡み合い、活用できてのスパルタンだな~と感じたレースでした。バランスって大切よね~!さてさて、やっと登り切ったよ~。いや~長かった

無理もしないけど、諦めない。無理しないから継続可能!

 

と、また壁!一体いくつ壁あるのbearing?って、まだ半分くらいしか進んでいないなんて~sweat01どうなっているの?うそ~流石に長いわ~wobbly 

ゴールはどこですか?途中、障害物なのか、台風typhoonの影響でこうなっているの?と天然コースなのか、もはや不明~なコースもあり、山道fuji
思いっきり山道でした。ドロドロ~、木や枝につかまって、進むといい感じ~up山道は、特に滑らないよう『足元注意』danger

滑るし、狭いし、誰かが無理やり進めば、皆が転ぶな~とういうコース。隣・・・崖だよね・・・sweat02微妙に渋滞。時に道を譲ったり、譲られたり。そんな山道も抜けてまたまた障害物が登場


ペアでクリアなり~!

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前はなかった、ロッククライミング的な障害物。
前の方の見ながら、よくわからないままでしたが、慎重に足を重ねて進んでみました。捻挫が良かったのか?クリア出来ちゃった~!!やった~!たまたまでもラッキーhappy02

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またもや、山道に入り、ただただ進む。大柄の黒人さんが前に! ここは並んで抜けるしかありません。

その黒人さん、膝が、痛い!膝が!sadって、嘆きながら歩いていました。分かる分かる、私も膝がやばいwobbly!股関節も痛いsad、思わず、大丈夫ですか?と声を掛けたら、大丈夫じゃない痛い!って・・・coldsweats02
ごめんなさい。何もできませんが…って、ここでサヨナラ

もはや、ここコース?間違っていない?というようなコースを抜け、ゴールかな?と期待をしたら、なんとなんと、スーパーコースの方はこちらって・・・看板が!

 

ジャーン sign03今回のコース!

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(赤;スプリント5㎞ ・ 青赤;スーパー 13㎞)

ここで別れるの?ここからが、なんだって長い長い。(ってさっきから言ってるsweat01

また、山道。本当、rainも強くなってくるしtyphoon、道はぐちゃくちゃ。途中人工の『沼』らしきものが…shock!!まじか~いsign03

その先‥見た目以上の泥地獄bearingが続きます。山道が酷かった…sweat01 がちなんだもの~! 足が抜けない系。はまった~。ぬかるんでる~sweat02
知らない男性が手を貸してくれ、抜けた~。もう、キャーキャーhappy02爆笑です。こういう時はお互い様って、スポーツする人っていいね~爽やかsports
(でも、我先にとガツガツといく方もいて、本当危ないpout!)レースで垣間見る人間性。

 

と、大渋滞!!数十分止まっているので、体温が下がってしまってきて寒さで皆ガタガタ震えてましたtyphoonbearing。何の渋滞かと思ったら、天然?の泥の滑り台。もはや、笑うしかないです。躊躇しても滑るしかない。
滑らないと先に行けないcoldsweats01きゃ~!!という声はここだったのね!声が聞こえて、ゴールなの?と思いながらも、もう騙されないぞ!!期待しないぞ!
ゴールが近いのかと、思ったらまだまだ。ゴール?と何度騙されたことか…bearing


今回はなるべく濡らさないと思っていたので、手でストップをかけて、しゃがんで、靴で滑っていきました。 本当安全・安全!

 

平地にでたど~!!見たことある景色shinenote戻ってきた~crying、ゴール目の前、やっとここに来た~happy02  

IMG_3230.JPG IMG_3231.JPG 滑る~!!

IMG_3232.JPG  IMG_3233.JPG  IMG_3234.JPG 流石~!!

長かった~、痛かった~sweat01(写真にない障害物もたくさんあります。動画参照くださいね。)

ゴールは目の前!テンション上がる~(疲れてるけど‥)

 

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最後は、impactファイヤ-ージャンプimpact!!

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スーパーファイヤー3.jpg スーパーファイヤー4.jpg  IMG_3241.JPG


松井さんと協力してクリアした種目、個人でクリアした障害物(前回より増えた)
回避でバービーにしたけれど、不調でなければ出来たもの、そもそもバービーだと思っていたもの、と色々ありますが、なにより安全第一!!
無事完走出来た事が「凄い」と、褒めてあげたい。個人的にこの状態と状況で、満足ですheart04

 

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チーム全員で、完走出来ました。 Tシャツは、手が泥まみれの為、でつまむしかないcoldsweats01

障害物は、出来るもの出来ないもの、回避のバービーと選択があるけれど・・・山道って、、、、行くしかないので、距離、足場の悪さ、アップダウン、これがきつかったな~。って、これがスーパーなんでしょうおけど・・・sweat01
私的には、『安全第一』のヘルメットhappy02をかぶってレースに出ていた気分。そのくらい安全面に注意していた今回のレース。
下手に転ばず、ドロドロも、最小限。これでも最小限なのですよ!

もはや、疲労と寒さで、はやく温泉spaに行きたい!そして思えば、朝から何も食べていな~いsad!温かいものが食べたい!

  suparutann.jpg  SPARTANT.jpg

雨も強くなりrain、ひとまず泥落としのシャワーに向かいました。が、スタートのあの下り坂をもう一度行き、登り…水浴びsadsweat02。ゴールしたのにこの移動が、一番辛かったshock

寒さもありますが、それよりも捻挫した方の足の、膝から股関節の痛みで、歩けない~系。

帰りのバス待ちで、完全に冷え切ってしまいました・・・wobblysweat02終わった後は無言。とにかく温泉spaまで移動!ということで、今回は、天候などもあり、その場で解散。

帰りはそれぞれ、皆さん『ラーメン』restaurantだった模様。
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何故か食べたくなる麺類heart04

 

チャレンジできたこと、ケガもせず完走出来た事、タイムレースとかではなく今の自分ではどれだけできるのか、キャパを超えず、仕事に支障をきたさず、レース外のことも含め、トータルで満足です。

 

何故かとても冷静判断でき、(怪我があったからかな)逆に助けられた気もします。何事も必然てこと?!←ポシティブすぎる?

我先に!というガツガツや焦り、競争という考えだったら、絶対怪我が悪化していたか、完走まで体力が持たなかったかな~と今でも思います。

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前回そして今回たまたま、松井さんのお誘いもあり、スーパーまでゼビオスポーツさんにお世話になり参加させていただきました。本当ありがとうございます。

今回もまた、良い経験をさせて頂きました。

 

次回のスパルタンレースは、2018年春らしいですよ。一番過酷なコース!20㎞以上、障害物30個以上の『ビースト』も登場か?!

詳細は定かではありませんが、ご興味ある方は、スパルタンレースチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

今回のスーパーコース(参考動画)

 

ところで、なんでそんな過酷なレースに出てるのですか?との質問。coldsweats01
たしかにね、何を目指しているのって思われる方もいますよね~!そりゃそうだhappy02何も目指してないです。

興味があったの?→ 別にありません・・・全くの他人事です。途中別の意味で興味がわいたのは事実。 それはあれですよ!って後程。
 

これから書く予定・・・ ヨガとしてのスパルタンレース

 

FATBURN EXTREME(福島ではリンクスフィットネスにて開催) 

福島初レッスン導入はリンクスフィットネス様
FAT BURN EXTREME

 ファットバーンエクストリーム 】←詳細
今年5月に、日本初のトレーニングコースを『JWI』にて受けてきましたnotes
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日本初上陸 最新のプログラム 『ホヤホヤ~happy01』 
 

リンクスフィットネスにて、火曜20時〜   、 金曜10時30〜 開催ですshine
 

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名前の通り、『impact脂肪燃焼impactプログラムです。 

自分の最高強度で動きますよ~♪ 自分の!!人のペースでなくがポイント!
最高強度は人それぞれ!自分の限界を、体力を、知る・・YOGAだ!!と感じたのは私くらいだろうか・・(ここは後に~)
 
ワークアウトは20分!
MAX、rest、MAX、rest
 
休むと、褒められるプログラム
よくやった!!➡ 『Well done!!』
短時間で、効率よく!!燃やす!!!!!! 
 
火曜の夜の、impactFAT BURN EXTREMEimpact

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お疲れ様でしたぁ
 
終了後の写真でーす!皆さん汗だくsweat01!!!! 『素敵!!!shine
 
写真は無いけれど・・・朝クラスの皆様、盛り上げてくれてありがとうございます
Ban Ban Ban!!
 
みなさん、ご自身のペースで動けていたようです
流石は、リンクスメンバー様!
 
皆様のご参加お待ちしておりまーす。
 

ご案内(リンクスフィットネス lesson)

すっかり、アップし忘れておりました…今更ながら…
 
お知らせです。
今月ゼビオスポーツ郡山店『リンクス フィットネスクラブ様』で、レッスン担当させてもらっています。
 
 
10月のプログラム
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詳細は、リンクスさんでご確認下さい。
 
10月担当
 
月曜   10:30〜ヨガconfident        11:30〜ズンバ45note
 
火曜    19:00〜バランスボールexwink  → (24日・31日 ズンバ45note)           
20:00〜ファットバーンエクストリームimpact

 
金曜    10:30〜ファットバーンエクストリームimpact   11:30〜 陰ヨガconfident
 
 
リンクスチーフ松井さんはじめ、スタッフの健太君並びに、メンバー様 改めましてどうぞ、宜しくお願い致します。

(来月もお世話になりますhappy01

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そして~coldsweats01昨年のお写真です。(FBにしかアップしていなかったので・・・coldsweats01
昨年は7月に、ヘルプで入らせて頂きました。その節はご参加ありがとうございました!多分…ブログアップしてませんでしたね・・・・coldsweats01 

(掲載OKのものだけアップとなります)また宜しくお願いいたしますheart04

リンクスフィットネスさんでは、各種レスミルズプログラム(アタック・コンバット・CX・バランス) 他、
コンディショニング系メニューや、スポーツ選手などのトレーニングを行っています。お近くの方は、是非足を運んでみて下さいね。

 

 

 

ヨガセラピスト養成講座:ご感想

春から「ヨガセラピスト養成講座」をやらせていただいております。

マンツーマン講座であり、私も今回は久々でもあり、とっても楽しく講座をやらせていただけています。

中々、忙しくlessonには、たまにしか参加が出来ない生徒様ですが、養成講座で学んだことを持ち帰り、しっかり落とし込まれていることが伝わってきます。

先日の講座では、本当に繊細な部分の気づきをお話しくださいました。
通常レッスンでは継続で徐々に入っていくものですが、養成やプライベートとなると、落とし込み理解力がこんなにも早いのだな~と、嬉しくなりました。

技術やスキルだけを学ぶのではなく、日常に活かせ、そこで感じ学んだこと、感じた事が本当に大切なのです。

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そういう生徒さんに教え伝えられる喜びを、かみしめています。 



今回は、心理学を学ばれてきた生徒様。そういうお話も、昔の私なら対応できなかったかもしれません。心理学のお話も本当尽きません(笑)

1日講座の際は、近くでのランチ休憩でいろんなお話をし、そんな何気ないものが、ヨガに活かされたりと、全てが繋がっていることがとっても多いのです。
養成をしながら、私自身も新たに気が付くことがあり、いわゆる発見であったりして、このような機会を与えてくだった、ヨガセラピスト協会や生徒様に本当感謝しております。

 

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講座風景がなくて・・・食べ物ばかりですが… coldsweats01

 

そして・・・先日 講座前段?を終えてのご感想をいただくことができました。

           
ご感想、ありがとうございました~!!!

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       confident
 ご感想ありがとうございましたheart04

lessonについてもそうですが、ご本人の気付きであったり、方向性であったり、養成講座に限らず皆さんが何を感じているのかな~

伝わっているかな~とはやはり思う事があるので、ご感想は本当に嬉しいです。何気に、私にとってはパワーです。

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来月は、いよいよ協会代表の暁子先生講座も控えております。 私も復習! とっても楽しみです。

詳細についてはこちら♪  HP
ヨガセラピスト養成講座  
      ヨギーヨギーニの為の四季の和食講座
アーユルヴェーダトリガーポイント療法
全米ヨガアライアンス200 RYT200 
福島開講講座は ヨガセラピスト養成講座 ・ ヨギー・ヨギーニの為の四季の和食講座 となります。

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Amazon kindle版より出版しております♪ → :『ストレスさえもエネルギーに変わるヨガ』
 

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